Tandplejere: Sådan holder du munden sund, mens du venter

Mange i den kommunale tandpleje venter længere end anbefalet på at komme til tandlægen. Ifølge DR er det dog vigtigere for tandsundheden, hvad man selv gør i hverdagen, end selve tandlægebesøgene. Det siger Esben Boeskov Øzhayat, professor ved Odontologisk Institut på Københavns Universitet. DR har samlet rådene fra Elisabeth Gregersen, formand for de danske tandplejere.

Børst grundigt og husk mellemrummene

Det vigtigste er at børste tænder to gange om dagen i to minutter med tandpasta med fluor. Det skal ske systematisk, så både yderside, inderside og tyggeflader kommer med. Om man bruger el-tandbørste eller manuel, er op til den enkelte: Er man god til den manuelle, fungerer den fint, mens el-tandbørsten kan gøre det lettere for andre.

Huller og tandkødsbetændelse starter ofte mellem tænderne, hvor børsten ikke kommer godt ind. Derfor anbefales tandtråd eller små mellemrumsbørster som supplement. Mellemrumsbørsten er førstevalget, men den skal have den rette størrelse, ellers kan den gøre mere skade end gavn. Tandstikker og plastikpinde kan fjerne madrester, men de gør ikke tænderne rigtigt rene. Til børn kan der være brug for tandtråd mellem de bagerste mælketænder, men det bør man tale med tandplejer eller tandlæge om.

Hjælp til børn og pas på syren

Voksne bør ifølge tommelfingerreglen hjælpe med tandbørstningen, til barnet er omkring 10 år og gerne helt op til 12-årsalderen. Når barnet vil selv, kan man aftale, at det børster først, og at den voksne bagefter tjekker og hjælper med de svære steder, især de bagerste tænder og langs tandkødskanten. Små børn skal have en mængde tandpasta på størrelse med lillefingerneglen og lære at spytte den ud.

Syre fra sodavand, energidrikke og andre boostere kan ætse emaljen og gøre tænderne mere sårbare. Efter syreholdige drikke anbefales det at skylle munden med vand, så syren fortyndes og skylles væk. Man bør ikke børste tænder lige efter, for emaljen er midlertidigt opløst, og man risikerer at børste den af. I stedet skal man vente noget tid. Sukkerfrit tyggegummi kan også hjælpe, fordi det øger spytmængden, som naturligt neutraliserer syre og skyller den væk.